TCC

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont l’application de la psychologie scientifique. Elles suivent une démarche de résolution de problème. La personne apprendra à analyser son problème, ici et maintenant, tout en prenant en compte ses causes historiques.

Le style est direct et collaboratif. Le patient, avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement psychologique. Suite à cette phase d’analyse (analyse fonctionnelle), le but et les moyens psychothérapeutiques sont définis en collaboration avec le patient.

Le sujet effectue des exercices entre les séances, tels que:

→ Des exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme l’affirmation de soi.

→ Des exercices cognitifs qui ciblent les pensées inadaptées (biais cognitifs) en apprenant à les modifier, à construire de nouvelles façons de penser plus rationnelles.

→ Des exercices sur la gestion des émotions qui développent l’acceptation inconditionnelle de soi, la connaissance et la conscience de soi pour apprendre à mieux réguler ses émotions.

→ Des exercices corporels, qui s'intéressent à l’apprentissage de la détente physique et mentale (respiration carrée, relaxation, pleine conscience…).

Les exercices sont spécifiques à chaque trouble et évalués cliniquement. Les TCC font l'objet de protocoles structurés recommandés par la Haute Autorité de la Santé et leur efficacité est prouvée scientifiquement.

Brainspotting

Qu'est-ce que le Brainspotting ?

Brainspotting représente la pointe de la thérapie du traumatisme, offrant un pont entre la guérison cognitive et la récupération corporelle. Alors que notre cerveau sert de vaste référentiel d’expériences, notre corps contient également des souvenirs, des émotions et des traumatismes. Brainspotting met en lumière ces éléments souvent cachés et ouvre la voie à la guérison et à l’intégration corps-esprit. Brainspotting, tel que décrit par le Dr David Grand, repose sur la croyance fondamentale selon laquelle « l’endroit où vous regardez affecte la façon dont vous vous sentez ». Cette approche thérapeutique axée sur le regard, basée sur la capacité du cerveau à s’auto-analyser et à s’auto-guérir, témoigne des incroyables capacités neuroplastiques du cerveau. En accédant et en traitant les traumatismes non résolus, Brainspotting permet une reconfiguration des voies neuronales, favorisant un profond sentiment de guérison et d'intégration.

La connexion cerveau-corps : comment fonctionne Brainspotting ?

La relation symbiotique entre notre cerveau et notre corps est fondamentale pour le processus de Brainspotting. Lorsqu'un traumatisme survient, ce ne sont pas seulement nos centres cognitifs qui sont affectés ; notre corps garde l’empreinte de ces événements. En focalisant le regard, Brainspotting exploite ce système interconnecté, ciblant les voies neuronales qui stockent les expériences émotionnelles et somatiques. Cela permet de libérer non seulement les traumatismes psychologiques, mais aussi les contraintes physiques qui peuvent en découler.

L'impact profond de la musique bilatérale sur Brainspotting

Nos sens auditifs jouent un rôle crucial dans le parcours Brainspotting. La thérapie Brainspotting intègre la musique bilatérale, une technique qui alterne les sons entre les oreilles gauche et droite, créant un rythme thérapeutique. Cette expérience auditive aide à harmoniser le système cerveau-corps, facilitant une connexion plus profonde et amplifiant le potentiel de guérison.

Que se passe-t-il lors d'une séance de Brainspotting ?

Lorsque vous entrez dans une séance de Brainspotting, votre psychothérapeute commence à préparer le terrain pour une transformation profonde. Alors que la musique bilatérale commence à jouer, votre thérapeute vous aide à localiser le « point » qui résonne avec le traumatisme ou la forme de détresse que vous souhaitez aborder. Il ne s’agit pas seulement d’une exploration de l’esprit, mais aussi d’un voyage physique, libérant le potentiel de guérison du corps.

Les nombreux avantages du Brainspotting : au-delà de l'esprit

Brainspotting étend sa portée thérapeutique bien au-delà de la guérison mentale. Aborde les empreintes physiques non réalisées laissées par le traumatisme, permettant d’alléger les fardeaux émotionnels et de libérer les limitations physiques. Les artistes, les sportifs et les professionnels peuvent en bénéficier. Du flux créatif d’un artiste aux prouesses physiques d’un athlète, Brainspotting propose une approche holistique, améliorant à la fois l’acuité mentale et les performances physiques.

Pourquoi Brainspotting est-il supérieur aux autres thérapies ?

Ce paysage thérapeutique diversifié de Brainspotting offre une myriade de traitements, chacun avec ses propres mérites. Cependant, l’avantage distinctif de Brainspotting réside dans son approche intégrée, qui aborde à la fois les éléments cognitifs et somatiques. En exploitant la connexion cerveau-corps et en utilisant la musique bilatérale, il offre une profondeur et une ampleur inégalées en thérapie. Le Brainspotting peut apporter une libération, mais il promet également une transformation. Cette technique travaille sur les bases neurologiques du traumatisme.

• Brainspotting peut compléter la thérapie par la parole pour favoriser une guérison émotionnelle profonde et la résolution des traumatismes.

• Des études démontrent l’efficacité du brainspotting dans la réduction des symptômes du trouble de stress post-traumatique, de la dépression et de l’anxiété.

• Brainspotting propose une approche ciblée pour traiter des déclencheurs et des réponses spécifiques aux traumatismes.

Brainspotting est une technique thérapeutique qui utilise le champ visuel pour accéder et traiter les émotions profondes, les traumatismes et la détresse psychologique. Développé par le Dr David Grand, il consiste à identifier les « points cérébraux », les positions des yeux liées à l’activation émotionnelle, pour faciliter la guérison et la libération grâce à la connexion corps-esprit. La thérapie par la parole traditionnelle constitue la pierre angulaire du traitement de la santé mentale, offrant un espace sûr aux clients pour explorer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. Cependant, certaines personnes peuvent rencontrer des obstacles à l’expression verbale ou avoir des difficultés à accéder à un traumatisme profond par des moyens conventionnels. C'est là qu'intervient le brainspotting . En incorporant le brainspotting aux modalités thérapeutiques traditionnelles, les praticiens peuvent s’appuyer sur son approche non verbale et axée sur le corps pour faciliter la guérison. L’accent mis par Brainspotting sur la connexion corps-esprit permet aux clients d’accéder et de traiter les émotions à un niveau viscéral, contournant les limites de la communication verbale. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles liés à un traumatisme, comme le syndrome de stress post-traumatique, chez qui la verbalisation d’expériences traumatisantes peut être difficile ou retraumatisante. De plus, le Brainspotting complète d’autres techniques thérapeutiques en offrant une approche ciblée pour traiter des déclencheurs émotionnels et des réponses traumatiques spécifiques. La recherche soutient l’efficacité de la combinaison du brainspotting avec d’autres modalités thérapeutiques. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Traumatic Stress en 2019 a révélé que l’intégration du brainspotting dans les protocoles de traitement des survivants de violences conjugales réduisait considérablement les symptômes du SSPT et de la dépression. De même, une étude publiée dans le Journal of Evidence-Based Psychotherapies en 2020 a montré que l’intégration du brainspotting dans la thérapie des personnes souffrant de troubles d’anxiété généralisée entraînait une réduction significative des symptômes d’anxiété et une amélioration de la régulation émotionnelle. Ces résultats soulignent la valeur du Brainspotting comme thérapie d’appoint dans le traitement de la santé mentale, soulignant son efficacité pour traiter un large éventail de pathologies et améliorer les résultats thérapeutiques globaux.

Un autre avantage du Brainspotting en tant que thérapie complémentaire est sa capacité à améliorer l’engagement et la motivation du client. En intégrant des techniques expérientielles qui ciblent directement la réponse physiologique du corps au traumatisme, le brainspotting peut fournir aux clients des preuves tangibles de progrès et d’autonomisation. Cette approche pratique favorise un sentiment d’autonomie et d’auto-efficacité, motivant les clients à participer activement à leur parcours de guérison. De plus, la polyvalence du Brainspotting s’étend au-delà de la thérapie des traumatismes, avec des applications dans l’amélioration des performances, la guérison de la dépendance et la gestion du stress . Sa nature non invasive et son accent sur la connexion cerveau-corps en font un outil prometteur pour répondre à un large éventail de défis psychologiques, améliorant ainsi le bien-être général et le développement personnel.

Conclusion, le brainspotting offre un complément précieux aux modalités thérapeutiques traditionnelles, améliorant la profondeur et l’efficacité du traitement de santé mentale. En intégrant le brainspotting dans la pratique thérapeutique, les praticiens peuvent aborder l’interaction complexe entre l’esprit et le corps, faciliter un traitement émotionnel plus profond et permettre aux clients d’atteindre une guérison et une transformation durables. Alors que le domaine de la santé mentale continue d’évoluer, Brainspotting s’impose comme un outil puissant pour soutenir les clients dans leur cheminement vers le rétablissement.

Références Grand, D. (2019)